jajka a

[...] tatar, wersja surowa odpada - wieprzowinę toleruję - ryby lubię ale jem je rzadko - owoce morza - nie lubię - z nabiału jadam jedynie: masło, ser żółty, ser topiony, mleko, jajka. Za jogurtami nie przepadam (jem ok 10 jogurtów 100ml na rok) Twarogi, twarożki, serki - nie przejdą mi przez gardło. Paw gwarantowany. No chyba, że w wersji [...]

[...] 2.http://i53.tinypic.com/35arhxk.jpg bardzo prosiłbym o pomoc w mojej sprawie ... z góry dziekuje i pozdrawiam diete obecnie staram sie jak najwiecej bialka jajka kuraki serki , a jak najmniej wegli Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77-80 Wzrost: 177-80 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 12 miesiecy [...]

[...] 9. Czytałem gdzieś aby nie jeść kukurydzy i groszku (konserwowej). Czy to prawda? Uwielbiam kukurydzę więc może robił bym jakiś mix z ryżem. 10. Jadam często smażone jajka w różnych konfiguracjach, z szynką, bułką w kostkę, makaronem itd. Poniekąd nawiązanie do punktu 5. Czy smażone jest "ok"? Wiem, że to banalne pytania ale nie znajduje [...]

[...] wodą dodajesz łyżkę masła sól pieprz papryka słodka i pietruszka (natka) makaron razowy z poniedziałku 70g kolacja 2 parówki z kromka chleba żytniego ketchup czwartek 3 jajka na twardo z łyżką jogurtu naturalnego i szczypiorkiem (pasta) 2 pomidory i kromka chleba 100g - kurczak 150g w kostkę w sosie pomidorowym (cebula czosnek marchewka [...]

[...] co z tego wyjdzie) ...i moja nowa dietka Posiłek pierwszy: 4 łyżki płatków owsianych 1 łyżka migdałów 3/4 szkl mleka 1,5% 20 gram filetu z indyka(szynka wędzona)/lub/białko jajka Posiłek drugi: serek wiejski(szkoła)/lub/jajko Posiłek trzeci: bułka grahamka warzywa kurczak łyżeczka masła/lub jak jestem w domu/ryba z łyżką oliwy z oliwek warzywa [...]

[...] kcal z węgli , co wy na to dobrze kombinuję czy wy widzicie to inaczej ? Wkleję jeszcze co mniej więcej jadłem przez ostatni okres . Śniadanie chleb żytni razowy 150g 2 jajka całe 120g 3 białka 100g ogórek 120g Orzechy włoskie 20g Zielona \ czerwona herbata B/T/W 37/26/77 razem 694 kcal drugi posiłek około treningowy ryż 70g WPC [...]

[...] :/ moj wzrost to 183cm, waga 91 kg, obwod na kaldunie 93-94 cm i prawdopodobnie mam sporo z endo Dieta : 1,96b 0,95t 1,23w miesa jadam grilowane dosyc ostro przyprawiane, jajka sadzone na oliwie, bez wspomagaczy zadnych, jedynie tran, magnez, cynk, b6, bialko po treningu malo warzyw jadam niestety, zazwyczaj tylko pomidory w weekendy do [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) hmm nic szczególnego stepper i bieganie za bąblami od rana do nocy a to bywa męczące na prawdę Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, pomidory, twarożek z mleka od prawdziwej krowy, kawa, chlebek razowy,naleśniki. Co lubisz jeść na obiad : mięsko, rybki, warzywa, kasza Co jako przekąskę : hmmm?owoc [...]

[...] ryżowe/ nasiona słonecznika, orzechy, suszone owoce Co jako deser : czekoladę? Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa, żelatyny, ryb, źle toleruję tłuste potrawy, mleko i jajka Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia ogólnie dobry, niestety muszę brać kolagen na stawy (4Flex), miesiączki [...]

[...] mnóstwo, prezentuję poniżej mój. W smaku i w strukturze bardzo podobny do biszkoptu. Idealny na diety typu LC, jest też bardzo prosty w wykonaniu. Składniki na ciasto: - 2 jajka - 50g śmietany 18% - 10g kakao - ewentualnie słodziki/cynamon/przyprawa korzenna Składniki na krem na zdjęciu: - 50g śmietany 18% (ew. 30%) - 5g białka w prochu - 50g [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od 3-5 razy. tabata, fitness, treningi funkcjonalne, aeroby, HIIT od kilku dni ( chce zaczac siłowe) Co lubisz jeść na śniadanie: jajka : jajecznica,omlet Co lubisz jeść na obiad : kurczak grillowany+makaron+ plus warzywa + jogurt naturalny Co jako przekąskę : jabłko/owsianka/sok warzywny Co jako deser [...]

[...] = 1251 / 4 = 313 g źródła z których będę czerpał kaloryke i makro: Tłuszcze: Masło klarowane, olej koksowy, oliwa z oliwek, masło orzechowe sfd, wiórki kokosowe, orzechy, jajka Białko: piers z kurczaka, udko z kurczaka bez skóry i kości, ryby, jajko, odżywka białkowa, jogurty, serki wiejskie Węgle: ryż basmati, kasza gryczana, płatki owsiane, [...]

[...] bieganie zeby nie tracic kondycji. Co do diety to staram sie utrzymywac wysokobialkową czyli Sniadanie twaróg + kanapki + szejk bialkowy ew platki + szejk, tunczyk+ szejk, jajka + szejk cos w tym stylu 2 posilek przewaznie przed trneinigem to jakis jogurt, maslanka, banan ; + do tego serek wiejski po treningu obiad + szejk podwieczorek cos [...]

[...] Staram się trzymać podstawowych zasad czyli nie przekraczać 2000 kcal dziennie, jeść regularnie o tych samych porach, ograniczać węglowodany. Podstawą mojego żywienia są jajka (do 5 białek dziennie i do 3 żółtek) i przetwory mleczne (sery, kefir, jogurt naturalny); ryby (wędzone, gotowane, czasem tuńczyk z puszki); mięso (kurczak, wędliny). [...]

[...] budyniu czekoladowego (400ml)+ kromka chleba z kielbasa (to moj obiad)+ herbata 15.00 jablko +fanta 16.00 nektarynka 18.00 2 kromki chleba waza z bialym serem +herbata 19.00 3 jajka na twardo z sola 20.00 jablko (jak jestem glodna to jem jakies owoce, albo kroje sobie ogorka w plasterki) Foty: zaraz wstawie, choc nie ukrywam ze sie wstydze

[...] z marchewki)? W posiłku trzecim dodaje ryż do jogurtu naturalnego (syfiastego:( ^^), może jeszcze sałatke z marchewki? W posiłku Piątym zwiększam jajecznice z 3 jajek na 4 jajka czyli z 150g na 200g. W posiłku szóstym zwiększam twaróg z 125g na 250g ;) Czy dobrze myśle, czy modyfikacja dobra, czy coś jeszcze zmodyfikować, ile kcal byście [...]

[...] i bez konkretnego programu Odżywianie: Dawniej mnóstwo chleba, namiętność do czekolady i sporo słodyczy, kilkuletni epizod bezmięsny. Obecnie głównie sery, warzywa, jajka, trochę mięsa, głównie drobiowego, ryby, owoce. Lubię eksperymenty, nie znosze monotonii i bezsmakowego jedzenia Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia [...]

[...] kcal, 7 g białka, 27 g węglowodanów, 1 g tłuszczów (0 g nasyconych kwasów tłuszczowych - NKT), 4 g błonnika, 109 mg sodu Drugie śniadanie (9:45) Kanapka z jajkiem: 4 duże jajka (oddziel i wyrzuć 3 żółtka) 1 łyżeczka drobno siekanego siemienia lnianego 2 kromki tostowego chleba razowego 1 plaster polędwicy wołowej 1 pomidor w plasterkach [...]

[...] maliny, czarna porzeczka, ziarna słonecznika, odżywka białkowa (białko 44g/weglowodany 70g/tłuszcz 12g, 509 kcal) II posiłek chleb brązowy 2kromki, 1 jajko całe, 1 białko jajka, serek wiejski 100g, makrela w wodzie 44g, papryka czerwona, pomidor 100g (białko 36g/weglowodany 29g/tłuszcz 14g, 404 kcal) III posiłek ryż brązowy 60g, pierś [...]

[...] są dla mnie czarną magią tak więc na podstawie przykładowego dnia postaram się scharakteryzować dietę: Śniadanie - 6:00 Płatki owsiane - 60g Mleko - 400g 2 Białka jajka + warzywa Drugie śniadanie - 10:00 Bułka z kilkoma plastrami szynki i serem + warzywa Obiad - 14:00/15:00 Pierś z kurczaka z warzywami + fasola czerwona Zupa kapuściana [...]